Ujarzmić stres
Rozwój osobisty, Szkolenia

Ujarzmić stres

Koszt finansowy i ludzki stresu jest zawsze zbyt wysoki. Firma zawsze może zredukować stres. Każdy pracownik w swoim zakresie również może się do tego przyczynić, wiedząc jak stawić czoła presji i nabrać dystansu do sytuacji obarczonych dużą dozą stresu.

SKIEROWANE DO:

Menedżerów oraz innych pracowników poddawanych dużej presji, pragnących zarządzać swoim stresem poprzez użycie praktycznych metod w ich codziennym życiu zawodowym.

CEL:

Po szkoleniu uczestnicy będą w stanie:

  • skutecznie i długotrwale zarządzać swoim stresem
  • rozumieć mechanizmy stresu
  • zastosować metody skutecznego pokonywania presji w życiu zawodowym
  • rozwinąć własną strategię zarządzania stresem
  • poprawić swój stan emocjonalny w sytuacjach stresu
  • mobilizować własny potencjał
  • szybko odzyskać równowagę po przeżyciu sytuacji stresowej

PROGRAM:

Ocena własnego sposobu funkcjonowania w warunkach stresu

  • co mnie stresuje : czynniki stresu oraz zwiastuny stresu
  • diagnoza własnego poziomu stresu
  • czego potrzebuję, aby zmniejszyć poziom stresu?
  • zrozumienie swoich reakcji w aspekcie własnej osobowości

Sposoby na rozluźnienie się w sensie intelektualnym, emocjonalnym oraz fizycznym

  • techniki relaksacyjne Schulza i Jacobsona
  • opanowanie emocji
  • techniki NLP w radzeniu sobie ze stresem

Wychodzenie z pasywności i przechodzenie do działania pozytywnego

  • umiejętność odmawiania w sytuacjach, gdy jest to konieczne
  • przekaz perswazyjny
  • pozycje percepcyjne, jako narzędzie nabierania dystansu
  • pozytywne transakcje celem uniknięcia konfliktu

Wzmacnianie zaufania do siebie samego

  • pozwolenie sobie na samorozwój
  • wzmacnianie pozytywnego wizerunku własnej osoby

JAK PRZEBIEGA SZKOLENIE:

Bilans osobisty i ćwiczenia praktyczne występują naprzemiennie z narzędziami metodologicznymi, technikami relaksacyjnymi i wizualizacją. Każdy uczestnik uczy się aktywnie zarządzać własnym stresem oraz stresem płynącym z otaczającego go środowiska.